南怀瑾的「子午觉」

时间:2019-09-10 09:07:29 编辑: 阅读次数:

现代医学常识告诉我们,为保持正常体力,成年人平均睡眠的时间为8小时左右。

世事总有出人意料之处。有位颇具传奇色彩的老人,则坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的是,他非但没出现;睡眠亏空,反而神康体泰,怡然得享高寿。他就是现已92岁高龄的名人大儒——南怀瑾先生。

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南怀瑾,1918年生于浙江乐清一个书香门第。是誉满海内外的;禅宗大师和;国学大师,名列;台湾十大最有影响的人物。他一生广泛涉猎经史子集,刻苦钻研中国传统文化之儒、释、道,著述颇丰,有《易经杂说》、《论语别裁》、《小言黄帝内经》、《中国佛教发展史略》等数十种,有人对他著述讲学的一生给予高度评价:;经纶三大教,出入百家言。

仔细推究,原来南怀瑾睡觉的两个时辰并非随随便便,而是有着严格的要求:子时(23~1点)和午时(11~13点)。他一生睡眠甚少,却精神强健,奥妙全在坚持;子午觉。

何谓;子午觉?简言之,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是;子时大睡,午时小憩。南怀瑾曾经;语出惊人:;根据我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头正子时,哪怕二十分钟也一定要睡你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓‘水火既济’,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

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南怀瑾看似;卓尔不群的睡眠理论,却并非空穴来风。传统中医理论认为:夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为;合阴,是一天中阴气最重的时候。而白天午时,则是人体阳气最盛的时候,称为;合阳。《黄帝内经》云:;阳气尽则卧,阴气尽则寐。子午时是人体;阴阳交替之时,适合卧床休息,以利于;养阴和;养阳。

中医;子午流注理论则认为,每日的12个时辰对应人体12条经脉,这和现代西医的;生物钟理论暗合。它告诉我们:子时胆经当令,人在子时前入眠,胆方能完成代谢。;胆有多清,脑有多清,子时入眠,晨醒后头脑清晰、气色红润,反之,则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱,则易形成;结石症。午时心经当令,;心主神明,开窍于舌,其华在面。心气推动血液运行,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。;子午流注理论从另一个侧面佐证了;子午觉对人体的重要性。

虽然南怀瑾的;个体经验未必能成为普罗大众的;共同经验,但他平生钟爱;子午觉的做法,确能给人重要启示:人体的健康全靠有规律的;养,只有遵循人体经脉气血运行的自然规律,;饮食有节,起居有常,方能使身体达成和谐,进入健康佳境。

部队有着科学的;一日生活制度,但少数青年官兵和机关人员仍有熬夜的不良习惯,经常打乱;生物钟,错过;子午觉。长此以往,必然使身体处于亚健康状态。因此,为自己的健康;储蓄,;子午觉良训需谨记。

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