如何蹲才不难看?

时间:2019-10-13 09:05:15 编辑: 阅读次数:

  如何蹲才不难看?

\

  下蹲的姿势,简称为蹲姿。它是人在处于静态的立姿时的一种特殊情况。多用于拾捡物品、帮助别人或照顾自己。
  蹲姿不像站姿、走姿、坐姿那样使用频繁,因而往往被人所忽视。一件东西掉在地上,一般人都会很随便弯下腰,把东西捡起来。但这种姿势会使臀部后撅,上身前倒,显得非常不雅。讲究举止的人,就应当讲究蹲姿。
  1、从地上捡拾物品,最好单腿弯曲下蹲,而不要整个弯腰低头。当然,这种单腿弯曲,并不是指另一条腿直立不弯,恰恰相反,另一条腿也需要稍稍弯曲才能下蹲。
  具体做法:左脚在前右脚在后向下蹲去,左小腿垂直于地面,全脚掌着地,大腿靠紧,右脚跟提起,前脚掌着地,左膝高于右膝,臀部向下,上身稍向前倾。以左脚为支撑身体的主要支点。
  男子也可以这样做,不过两腿不要靠紧,可以有一定的距离。
  2、下蹲时尽可能避免后背朝人,而应正面朝人。

本文链接:如何蹲才不难看?

上一篇:学佛第一要知见正

下一篇:学佛精华之歌

© 2018 书经网 版权所有 , 浙ICP备16034663号-2     网站地图